• Christine Ramadier

Prenez soin de vous!

Mis à jour : juil. 17


Coach en développement personnel et professionnel je suis aujourd'hui dans la forêt dans le Val d'Oise à côté de l'isle Adam, où je suis venue marcher pour me ressourcer et me réaligner après cette période de confinement. Voici un condensé du contenu de la vidéo.

Le thème d’aujourd’hui : comment prenez-vous soin de vous ? Est-ce que tous les jours au moins une fois par semaine vous prenez du temps pour vous ? pour vous réaligner ? pour vous ressourcer ?

Souvent mes clients et mes amis me disent : « oui mais prendre du temps pour soi c'est de l'égoïsme ! Je suis là pour me consacrer aux autres à ma famille mes enfants, je n'ai pas de temps pour moi ! » Ok mais si vous ne prenez pas de temps pour vous, qui va prendre soin de vous ? Qui va vous aider à vous ressourcer ?

Votre responsabilité première est de prendre soin de vous. Dans l'avion par exemple, lors de la présentation des mesures de sécurité, lorsqu'on vous présente les masques à oxygène, la première chose qu'on vous demande de faire : c'est de vous l'appliquer à vous-même. Avant de l'appliquer à au passager à côté de vous même si c'est votre enfant, c'est d'abord vous, pour pouvoir mieux l'aider, c'est vraiment une image très forte très symbolique pour moi. Cela démontre bien qu’avant de vouloir s'occuper des autres il faut s'occuper de soi-même, pour avoir de l'énergie, ne pas être épuisées.

Savoir vraiment prendre du temps pour soi, cela signifie vous adonner peut-être à votre hobby préféré, ne serait-ce que 15 minutes dans le jardin du bricolage, de la lecture, la cuisine peu importe ce qui vous fait plaisir. Ou tout simplement une bonne série sur à la télé ou sur Netflix, quelque chose qui vous ressource, sans culpabiliser, c'est vraiment important d’écouter votre dialogue intérieur régulièrement. (pour approfondir https://www.commentserealiser.com/post/etes-vous-votre-meilleur-e-ami-e-ou-pire-ennemi-e)

Prenez du temps pour vous, gardez votre attention ici là et maintenant et surtout gardez une belle relation avec vous-même, parce que vous pouvez être votre meilleur ami si vraiment vous faites attention à votre dialogue intérieur à vos actions. En prenant du temps pour vous, vous gagnerez en énergie, et vous serez donc plus disponible pour les autres.

Prenez soin de vous et de vos pensées.

95 160 Montmorency

CGV 

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